眠るとお肌は綺麗に
2023.04.20
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こんにちは(^^)/
本日は睡眠についてお話ししましょう♪
皆様、睡眠を取ることが体に良いことご存知かと思いますが、その理由を少しお話しします♪
眠っている間、成長ホルモン、睡眠ホルモンが分泌。
主に美肌のチカラになる【メラトニン】の分泌も活性化します！
入眠から3～4時間でお肌のゴールデンタイムが始まるのと合わせ、23時までに眠ると成長ホルモンと
メラトニンのふたつで、美肌へと再生されていきます。
そして眠る体制は仰向け寝がベスト！スキンケア後、枕などに触れず一晩中美容効果が浸透します。
横向きなどはお顔の皮膚に負担がかかるため避けましょう！
反対に、寝不足になると‥
成長ホルモンの分泌がうまくできず、男性ホルモンが多くなってしまいます！
このようになると、皆様ご経験があると思いますが、
寝不足の日は、毛穴の開き、メイクがおもうようにできない、血色、乾燥、過剰な皮脂、
などの不調の原因はここに！
睡眠も美肌へのサプリ(*^_^*)
毎日忙しく眠る時間がなかなか取れない方、30分でも少しずつ眠る時間を確保し
早寝を習慣にしましょう♪
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